부천 다이어트보조제 10kg이상 유지 방법 운동 먹거리 재처방

 

내가 어떻게 10kg를 뺐냐면

 

 

 

부천 다이어트보조제 재처방
지방사약 효능
10kg이상 유지 방법 (운동, 먹거리)

 

 

부천 다이어트보조제 재처방

 

 

부천 다이어트약 10kg 이상 뺀 방법 건강한 효능과 효과 경험하자

 

@일단 전 게시물 보시라고 이렇게 링크를 걸어둡니다!@

 

 

저는 10kg이상 뺐고요! 지금도 ing입니다! 게시물을 썼을 땐 부천 다이어트보조제,

지방사약이 다 떨어져서 재처방을 받았습니다. 그래서 다시 방문을 하게 되었는데요. 역시나 설문지와 함께 그리고 

인바디와 함께 혈압, 스트레스 지수들을 받고 선생님을 만나뵈었는데요. 제가 10kg이상을 빼고나서 유지를 잘 하고 있으니까 선생님이 정말 놀랍다고 이야기를 해주셨어요. 그리고 제가 챙겨먹었던 부천 다이어트보조제가 떨어졌다고 하니까 

바로 챙겨주셨습니다. 아무래도 제 데이터가 있고, 그리고 새로운 데이터가 있다보니 빠르게 처방이 가능하다는 점이 있겠습니다!

 

 

 

제가 전에는 "비만" 이어서 정말 많은 스트레스를 받았는데요. 지금은 감량이 되다보니까는 고민이 많은 해소가 되어서 너무 행복하다는 이야기를 할 수 있었습니다. 저 처럼 힘들고 그리고 방법을 찾기가 힘든 분들께서는 빠르게 해결방법을 찾아서 관리를 시작을 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 이야기를 드리고 싶습니다.

 

암튼 이렇게 간편하고 빠른 부천 다이어트보조제 재처방 ! 너무 좋아요.

 

 

물은 꼭 먹어야해요!

 

 

지방사약 효능과 방법(+물을 먹어야하는 이유)

 

그리고 지방사약의 효능, sns에서 많이들 보셨겠지만 제가 다시 정리를 해드려보겠습니다. 

 

저는 전에 복용에 대해서 이야기를 하지 않았는데, 하루에 3번씩 먹었습니다.

하지만 지금은 10kg이상이 되었기 때문에 2번씩으로 줄여지게 되었는데, 그래서 지금은 이렇게 먹고 있어요. 

그리고 먹기 전에는 식전 1시간 전에 복용을 하며, 최소 4-5시간 간격을 두고 복용을 하는 것이 좋다고 해서 먹고 있습니다.

알람을 두고 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 저는 생각을 해서, 전이나 지금도 그렇게 먹고 있답니다.

또 물은 하루에 1-2리터 정도 먹고 있습니다. 

 

 

물은 왜 다이어트 시에 잘 먹어야할까?

 

1. 포만감을 높여 과식을 방지를 한다.

물을 충분히 마시면 위장이 채워져 포만감을 느끼게 하는데,

이는 식사량을 줄이는 데 도움이 되어 과식을 방지하고 체중 감량을 촉진한다고 할 수 있습니다.

그래서 식사 전 30분 정도에 물 2잔을 마시면 포만감을 높여 과식을 예방할 수 있다고 할 수 있습니다.

2. 신진대사 촉진

물은 신체의 신진대사를 촉진하는 역할을 하고 있습니다. 이러한 신진대사가 활발해지면 체내 지방 연소가 활발해지기 때문에  체중 감량에 도움이 됩니다. 하루에 2L 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 신진대사 촉진에 효과적이라고 할 수 있습니다.

3. 노폐물 배출 촉진

물을 충분히 마시면 소변이나 대변을 통해 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는데,

이러한 노폐물이 체내에 축적되면 체중 증가, 피부 문제 등 다양한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다

 

지방사약의 진짜효능!

 

 

 

그리고 진짜 효능에 대해서 이야기를 해볼게요

 

지방사약은 이러한 효능들을 가지고 있는데요.

1. 체지방분해 : 체내에 열을 발생을 하면서 체지방분해에 많은 도움을 준다

2. 대사기능의 촉진 : 칼로리 소비량을 효과적으로 늘리면서, 운동하는 느낌과 효과를

3. 식욕억제 : 무리한 절식이 아닌 자연스러운 식욕조절은 물론 칼로리섭취에 대해서 서서히 줄이게 도움을 준다

4. 포만감의증가 : 포만감을 느끼면서 식단 조절에 도움

5. 독소배출: 몸 속에 있는 독소, 노폐물들을 배출을 하면서 가벼운 몸을 만드는데 도움

6. 부종의 감소 : 신진대사 증진은 물론 부종의 대사까지. 

 

이러한 효능들이 있기 때문에,제가 부천 다이어트보조제를 선택을 하는 이유 중 하나라고 할 수 있어요!

이 내용은 다이어트 북에 그대로 나와 있으니까 참고를 해보면 좋을 거 같아요

 

운동은 꼭 하셔야해요!

 

10kg이상 유지 방법 (운동, 먹거리)

 

그리고 제가 10kg이상 뺀 것들을 유지를 하는 방법에서는 

가장 중요한 것이 바로 운동과 먹거리라고 이야기를 할 수 있는데요. 그래서 관리를 위해서 운동은 물론 먹거리도

정말 꼼꼼하게 알아보면서 먹게 되었습니다.

 

10kg이상 유지 방법 (운동)

 

유산소 운동

달리기: 칼로리 소모량이 높고 심혈관 건강에도 좋은 운동 중 하나
자전거 타기: 관절에 무리가 적고 꾸준히 할 수 있는 운동 중 하나
수영: 전신 운동으로 체지방 감소와 근력 강화에 효과적이라고 할 수 있습니다
걷기: 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로, 매일 30분 이상 걸어보세요

 

근력 운동

스쿼트: 하체 근육을 강화하고 기초대사량을 높여줍니다
런지: 하체와 허리 근육을 강화하는 운동
팔굽혀펴기: 상체 근육을 강화하고 자세 교정에도 도움을 받아보세요
플랭크: 코어 근육을 강화하고 허리 통증 완화에 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

여러분들 다이어트를 하면서 건강하게 드시죠?

 

 

 

10kg이상 유지 방법 (먹거리)

 

 

1. 채소

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다
다양한 비타민과 미네랄을 제공
브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 토마토 등이

2. 과일

비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부
천연 당분이 함유되어 있어 간식으로 적합
사과, 바나나, 자몽, 블루베리, 딸기 등

3. 단백질

포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지
근육량 유지에 도움을 받을 수 있습니다
닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 콩 등이 좋으니 챙겨드세요

4. 건강한 지방

포만감을 높여주는 효과가 있습니다.
심혈관 건강에 좋은 효과
아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗류 등

5. 통곡물

식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 있습니다
혈당 조절에 도움
현미, 귀리, 통밀빵, 고구마 등이 좋은 음식.

 

 

이렇게 잘 챙겨먹고 가끔 치팅데이를 만들어주면서 관리를 해보는 것도 좋은 방법이라고 생각이듭니다.

관리를 하는 것은 본인의 의지라고 저는 생각이듭니다. 그러니 이제는 건강하게 관리를 해보세요!

 

 

 

자연과한의원 부천