셀룰라이트에 대해서 알아봐요

 

 

 

 

 

셀룰라이트란

 

 

셀룰라이트는 지방에 체액, 노폐물들이 결합이 되어 형성된 변형세포로 엉덩이와 허벅지, 복부에 발생을 하며 피부표면이 오렌지껍질 모양처럼 울퉁불퉁하게 변하는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 세포의 염증자체를 의미를 하지 않고,

이렇게 결합이 되어 나타나는 변형된 세포들을 의미를 하고 있는데요. 이 셀룰라이트는 1920년 프랑스에서 처음 언급이 되었다고 합니다. 

 

셀룰라이트의 원인

 

1. 지방과 탄수화물이 많은 음식을 섭취를 해서

 

지방세포 속에 노폐물들이 축적이되면서 뭉쳐있는 상태 속에서

주로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 등에 군살이 붙기 쉬운 부분에 오렌지 껍질 처럼 생기는데요.

그래서 과도한 지방과 탄수화물을 많이 섭취를 하게 되면은 셀룰라이트가 생길 수 밖에 없습니다.

 

2. 과도한 스트레스

 

스트레스와 피로를 많이 받는다면, 셀룰라이트가 만성으로 변하게 됩니다.

그리고 과식과 폭식으로 이어질 수 있는데요. 몸은 에너지 흡수를 위해서 단음식,

탄수화물을 몸에서 찾게 되는데요. 이로써 탄수화물 중독으로 이어질 수 있습니다.

 

3. 운동부족

 

체중을 줄이는 방법 중에 단기간 효과를 볼 수 있는 것은

바로 굶는 방법이라고 할 수 있습니다. 하지만 본인이 운동을

하지 않고 굶는 방법으로 다이어트를 성공을 하고 다시 유지기간에

셀룰라이트가 생길 수 있다고 이야기를 할 수 있는데요.

그래서 유산소운동, 근력운동을 병행을 하며서 식단관리를 하는 것이

가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

셀룰라이트의 해결방법

 

 

 

꾸준한 운동: 규칙적인 유산소 운동과 저항 운동은 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유산소 운동은 체지방을 감소시키고 혈액 순환을 촉진하여 셀룰라이트를 감소시킬 수 있고,

저항 운동은 근육을 강화하여 피부의 탄력을 향상시킬 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.

건강한 식습관: 다이어트를 통해 체지방을 감소시키고 물 이동을 촉진하는 식사 방식을 선택하는 것이 좋은 방법입니다.

식이섬유와 단백질을 풍부하게 섭취하고, 과다한 염분과 가공 식품을 적당히 드시는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 셀룰라이트를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

물은 체내 독소를 배출하고 피부를 촉진하여 셀룰라이트 외관을 개선할 수 있습니다.

체중 관리: 셀룰라이트는 체지방이 더 많이 누적된 상태에서 더 도드라지게 나타날 수 있으므로, 체중을 관리하여 체지방을 줄이는 것이 중요합니다.

마사지와 림프 마사지: 전문가가 수행하는 마사지나 림프 마사지는 혈액 순환을 개선하고 셀룰라이트를 감소시킬 수 있습니다.

보효기 사용: 보효기는 피부 진피층에 열을 전달하여 셀룰라이트를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

피부 관리: 피부를 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 햇빛으로부터 피부를 보호하고, 적절한 보습제를 사용하여 피부 건강을 유지하세요.