다이어트 할 때 술 마실 때 되도록이면 피해야하는 음식

 

 

 

다이어트 중일 때 술을 마실 때 피해야 하는 음식은 대체로 고칼로리, 고지방, 고당분의 음식들입니다. 술과 함께 이러한 음식을 섭취하면 칼로리 섭취량이 크게 증가하여 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 술을 마실 때는 신체의 대사가 느려져서 음식의 영양소가 체내에 더 오래 남을 수 있습니다.

 

고지방 음식:

치킨 날개: 튀긴 치킨 날개나 치킨 스트립은 고지방과 고열량입니다.
치즈: 고지방과 칼로리가 많은 치즈는 술과 함께 섭취하면 칼로리 섭취량이 크게 증가할 수 있습니다.

고당분 음식:

과자와 간식: 고당분의 과자, 초콜릿, 과자류는 칼로리가 높아서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
단 음료: 탄산 음료나 과일 주스는 당분이 많아서 칼로리 섭취량이 높습니다.

 

 

가공육:

소시지, 햄, 베이컨: 가공육은 지방과 소금이 많아 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

고탄수화물 음식:

파스타, 피자, 백미: 고탄수화물 음식은 혈당을 빠르게 올리고 떨어뜨리므로, 술과 함께 섭취하면 칼로리 섭취량이 증가할 수 있습니다.

과일 샐러드와 캔디:

과일 샐러드: 과일 샐러드에 추가된 설탕이나 드레싱은 칼로리를 높일 수 있습니다.
캔디: 과도한 설탕과 인공 첨가물이 포함된 캔디는 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
술을 마실 때는 가능한 한 가벼운 음식을 선택하고, 고칼로리, 고지방, 고당분의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 술을 마시기 전과 후에 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 술을 마실 때 신체가 탄수화물을 더 빨리 분해하므로, 술을 마시기 전에는 가벼운 식사를 하고, 술을 마신 후에는 물과 함께 가볍게 식사하는 것이 좋습니다.